“接纳自我，改变拖延”专题讲座举行

    华大公管讯(通讯员 石会玲)11月29日下午，南京大学心理健康教育与研究中心副教授，中国心理学会注册心理师徐花老师在大学生活动中心为我院学生作了主题为“接纳自我，改变拖延”的讲座。本次活动由华中师范大学心理健康教育中心主办、我院承办。

讲座开始，徐老师通过一段与拖延相关的视频，引发同学们对拖延特点与成因的思考。表示现在大学生的拖延现象变的更为严重了，且拖延已经成为目前一种普遍心理现象。随后，徐老师给出了拖延的心理学定义，并且明确的告诉同学们，拖延和懒是两个问题。她总结了拖延的特征，给出了七道自我评估题并进行了情景模拟，以此来演示拖延发生时同学们的心理过程。接下来，徐老师向同学

们讲解了拖延形成的原因，“拖延并不是天生的，它是从周围的人学来的，但是并不直接。它可能来自强大的家教，拖延可能是一种反抗的形式。”徐老师指出，拖延行为与教养的关系很大。并且针对如何改变拖延给同学们讲解了一些方法。 在提问环节中，徐老师倡导大家在生活中多一点自己真正想做的事情，有了热情就不会拖延。

    徐花教授的演讲条分缕析、幽默风趣、贴近生活，使在场学生对拖延的本质和应对策略有了深入了解，大家纷纷表示，要通过自己的认真实践，用积极的心态、合理的规划和科学的时间管理来战胜拖延症。